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今年に入って、意識的に習慣を変えたという話。

「なほこさんの辛口の投稿が好きです!」とおっしゃってくださる方が多く、辛口で書こうと思ってるのですが、最近、書けない。

なぜなのか?
だいたい、辛口で書いている時は、イラッ💢ときている時なんだけど、最近、イラッ💢とくることがほとんどなくて。
 
その理由は明らかだ。
今年に入って、わたしは意識的に習慣を変えた。
 
朝起き(目覚めた時に起きる)
5:30からオンラインの瞑想会に参加
6:00から朝の勤行
ほぼ週5でホットヨガに通う
日記をつけて感情を振り返る(数年間、スケジュールに追われてばかりでつけてなかった)
中でも、瞑想会と勤行とホットヨガの間は、ほぼ完全に、余計な考え事をせずに、「今ここ」(右脳)の意識で動いている。
 
だからかな。
些細なことでイライラしなくなった。
今までは思考優位(左脳優位)になって、常に仕事のことを考えたりして、ひどい時は夜も眠れなくなってたりしたけど、それが明らかに、ほとんどなくなった。
(わたしが夜中にトイレで起きないように、夫が湯たんぽをあたためて布団に入れるのを日課にしてくれているのにも、大きな感謝です)
 
とはいえ、辛口投稿を待ってくださっている方もいらっしゃるので、その時は意識を集中させて書きます!
ちなみに、最近話題になっているこの本。
わたしも買いました。
とってもわかりやすいです。

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